美肌のコツは『育菌』

健やかなお肌を保つためには、お肌に刺激の少ないスキンケア商品を使うことが大切です。しかし、それでもなかなかお肌の悩みが改善されない…そんな時はお肌の『育菌』を意識したお手入れをしてみませんか。

腸内や口内にフローラがあるように、私たちのお肌にもこのフローラが存在しています。そしてお肌の中にも善玉菌や悪玉菌などが存在しているのだそう。

肌フローラとは、皮膚の表面にいる細菌の集合体のことを指す言葉です

腸内細菌叢のことを腸内フローラと呼ぶようになったことから、皮膚常在細菌の生態系のことも肌フローラと呼ぶようになったようです。肌にはおよそ1,000種類の細菌がいるといわれており、細菌によって異なる場合もありますが、皮膚常在菌は主に皮膚のバリア機能を担い、外的刺激から肌を守る働きをしています

◎善玉菌…表皮ブドウ菌など、いわゆる“美肌菌”

◎悪玉菌…黄色ブドウ球菌など、かゆみ・ニオイの原因

◎日和見菌…アクネ菌など、場合によって善玉菌にも悪玉菌にもなる

肌フローラの理想的なバランスとしては、善玉+日和見菌：悪玉菌＝10：0です。
この状態に近づけてあげることが、理想的な肌状態になると言われています。

☆美肌菌と腸内細菌との関係

腸内環境が悪いとターンオーバーの乱れなどで、お肌はくすんできます。

さらに、便秘が続くと腸内で有毒ガスが発生し、それが腸から体に吸収されるのです。そしてその毒素が原因で肌に吹き出物、 肌荒れとして出てきてしまいます。

腸内環境を整えることは、美肌菌を増やすためにもとても効果的です

☆肌フローラが乱れる原因は『洗いすぎ！』

ごしごしと摩擦してしまうような洗い方はお肌を傷つけ、必要な皮脂や潤い、肌フローラも大幅に減少してしまいます。洗顔だけでなく、体も洗い過ぎると悪玉菌だけでなく善玉菌も洗い流されてしまうのです。

☆体を冷やさない！

体温が高めのほうが美肌菌が住みやすい環境を作ってくれます。

コーヒーの飲みすぎ、冷たいものを好んで飲んでしまうことが多いと身体を冷やしてしまいます。適度な運動をして基礎代謝をあげたり、お風呂はシャワーですまさずお湯につかり、血流をよくすることで体温を上げていきましょう。

☆お肌を乾燥させないこと！

菌が活性化する条件は適度な温度と湿気です。夜のスキンケアはしっかりと保湿し、ティアラのホエイローションは２度つけしましょう。モイスチュアリッチトリプルクリームはいつもより多めに塗ると、翌朝も潤いが続き乾燥からお肌を守ります。

ちなみに美肌菌が最も活性化する湿度は60％です

※ローションはたたいてつけるとお肌への刺激となってしまいます。ハンドプレスするようになじませるようにしましょう。

そのほかも、睡眠をしっかりとることやストレスは上手に解消することを心がけましょう！これらを意識して習慣づけば、肌フローラは整い始めます。この先10年も20年も美しいお肌でいられるようにしましょう。